6 dalykai, nutinkantys jūsų kūnui, kai nustojate gerti kavą

Daugelis esame priklausomi nuo kavos, o tai reiškia, kad atsisakius savo puodelio joe, jūsų organizmas pasikeis.

Tai 2017-ieji, o tai reiškia, kad negalima žvilgtelėti į televizijos laidą ar memą, jei kas nejuokauja, kad kava yra būtina išgyvenimui. Tiesa, kava yra ne tik tai, kas kiekvieną rytą iškelia iš mūsų daugybę lovų, bet ir tai, kas neleidžia mums į ją grįžti visą dieną. Skani ir stebuklinga, kokia yra kava, ne visi gali su ja susidoroti visi Laikas. Bet prieš paspausdami mygtuką „pristabdyti“ ant to lašinamojo kavos virimo aparato virtuvėje, turėtumėte pagalvoti apie dalykai, kurie nutinka tavo kūnui, kai meti kavą .

kiek laiko gyti per nušveistą odą

Kad ir kaip mums tai patinka, mes negalime kovoti su mokslu: mesti kavą nėra bloga idėja, net jei jūs tvarkyk kofeiną kaip čempionas.

„HelloGiggles“ kalbėjosi su Niujorko mitybos specialistu Tamaru Samuelsu ir „All Great Nutrition“ įkūrėjas, norėdamas sužinoti, kas iš tikrųjų nutinka tavo kūnui, kai meti kavą - ir ar tau to tikrai reikia, ar ne. Ji pasakė HG:

„Kiekvienas KŪNAS yra skirtingas, ir mes negalime pritaikyti vidutinių tyrimų rezultatų visiems žmonėms. Kavos toleravimas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant genetiką, dabartinį streso lygį, kaip gerai tu miegi , nesvarbu, ar sergate lėtine ar uždegimine liga, ar jūsų žarnyno sveikata “.





Taigi, atsižvelgiant į jūsų genus ir kitus sveikatos įpročius, jūsų kūnas reaguos skirtingai kai išpjausi kavą . Čia yra tik keletas jų.

1 Jums gali tekti pasitraukti.

Kofeinas sukelia priklausomybę. Yra priežastis, dėl kurios jaučiate, kad jums reikia kavos, kai atsibundate ryte. Galite mesti šaltuosius kalakutus, tačiau yra ir kitų pakaitalų, kurie jums yra tokie pat geri - jei ne geresni - nei jūsų latė. Samuels sako, kad duokite sau 2–4 savaites atpratinti kavą. Jei atsisakote kofeino, rytinį puodelį pakeisdami žaliosios arbatos puodeliu, kraštas turėtų nusimesti. Samuels paaiškina: „Jei galite toleruoti nedidelį kiekį kofeino, žalioji arbata yra puikus kavos pakaitalas . Jame yra naudingų fitonutrientų ir antioksidantų, kurie padeda kovoti su uždegimu, kuris gali sukelti tam tikras lėtines ir uždegimines ligas, tokias kaip 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos ir silpnaprotystė “.



du Jūsų virškinimo sistema gali pasikeisti.

Apskritai tai rodo tyrimai kava jums yra gana sveika - bet tai priklauso nuo žmogaus. 'Kai kurie žmonės, ypač jautrūs glitimui, taip pat turi jautrumą kavos pupelių baltymams (ne kavos kofeino komponentams), o tai gali sukelti daug nemalonių simptomų', - sako Samuels. Tai gali būti virškinimo problemos ar net galvos ir nuovargis. Taigi metimas iš kavos gali padėti toms problemoms, kurių net nežinojote, kad galbūt turite. Jei virškinimas yra problema atpratinant nuo kavos suvartojimo, sako Samuelsas ryte karšto vandens ir citrinos yra kelias.

3 Galite šiek tiek priaugti svorio.

Tai nebūtinai yra blogas dalykas, bet gali atsitikti. Pradedantiesiems galbūt pakeisite popietės kavos puodelį kitu, todėl atkreipkite dėmesį į tai, kas tai yra ir kaip tai jaučiasi. Kava taip pat turi reputaciją, kuri padeda numesti svorio. Samuels sako, kad tai tarsi priklauso:

moliūgų sėklų aliejus ir pipirmėčių aliejus

„Kofeino ir svorio metimo tyrimai rodo, kad kofeinas gali turėti nedidelę įtaką svorio valdymui, neleisdamas svorio augti ir šiek tiek padidindamas svorio mažėjimą bent trumpuoju laikotarpiu. Tai gali būti dėl kofeino apetitą slopinančio poveikio “. Ji priduria: „Kofeinas taip pat gali padidinti energijos naudojimą (dar vadinamą riebalų deginimu) ramybės būsenoje stimuliuodamas termogenizė - šilumos gamyba metabolizuojant maistą . “



4 Galite jausti mažiau nerimą.

Kofeinas žmones veikia skirtingai. „Jei geriate kavą ir vėliau jaučiate išsekimą ar jaudulį ir laidą, tai yra įrodymas, kad jūs netoleruojate kavos“, - sako Samuels. Taigi pakeisdami kavą žolelių arbata ar net žaliąja arbata, kurioje yra mažiau kofeino, tai gali padėti. Kavos išpjaustymas yra geras pirmasis žingsnis tiems, kas bando dirbti su jų nerimu ar išsiaiškinti, kaip tai valdyti. Net pjovimas ant puodelio ar dviejų gali padėti.

5 Galėjai jaustis mažiau išpūstas.

Kaip sako Samuelsas, viskas priklauso nuo jūsų kūno. Bet jei gerai neperdirbate kavos baltymų, tai gali jus išpūsti. Tokios alerginės reakcijos kaip “ galvos skausmas, nuovargis, vidurių pūtimas, dujos ar akių niežėjimas, „Samuels sako, kad tai gali būti ženklas, kurį turėtumėte mesti. Kas žinojo?

6 Į savo kūną pridedate mažiau toksinų.

Vienas paprastas būdas mesti blogą kavos įprotį yra tiesiog pakeisti, kokią kavą jūs naudojate pirkti . Jei turite atsitiktinių reakcijų į kavą, tai gali būti chemikalai. „Kava [yra] viena iš labiausiai purškiamų kultūrų Amerikoje, ir daugelis žmonių iš tikrųjų yra jautrūs pesticidams ir kitoms cheminėms medžiagoms, naudojamoms kavos gamyboje“, - sako Samuelsas. Taigi, jei jums rūpi itin švarus valgymas, tai yra būdas atsisakyti neekologiškų kavų.

Priklausomai nuo jūsų asmeninės sveikatos, mesti kavą ne visada būtina. Bet jei nuspręsite to imtis, būtinai būkite pasiruošę kai kuriems kūno pokyčiams - ir geriems, ir laikinai nelabai.