Milijoną kartų sunkiau spręsti išsiskyrimą, kai turite asmenybės sutrikimų

Milijoną kartų sunkiau spręsti išsiskyrimą, kai turite asmenybės sutrikimų

širdgėla saulėlydyje-kerry-kralovic širdgėla saulėlydyje-kerry-kralovic

Visi išgyvena išsiskyrimą, ir jie beveik visada yra baisūs. Tačiau daugelis paauglių kenčia nuo nerimo ar asmenybės sutrikimų, be įprasto baisumo, atsirandančio dėl išsiskyrimo. Kančia dėl pasienio asmenybės sutrikimo yra kažkas, kas įsiurbia. Tačiau išsiskyrimas su pasienio asmenybės sutrikimu yra dar labiau įsiurbiantis.

kodėl anksčiau turėtum mėnesines

BPD man diagnozuota kiek daugiau nei prieš metus, kai pirmą kartą pradėjau lankytis terapijoje. Kai kuriuos man artimus žmones ši žinia jaudino ir gąsdino, tačiau jaučiau palengvėjimą, kad nesu viena, o kiti tai išgyveno.

Pradėjau lankytis terapijoje, nes mane užplūdo emocijos, viena iš jų - baimė, ir aš su ja nesusitvarkiau gerai. Taip nepaprastai bijojau prarasti žmogų, kurį užaugau labiau už viską: savo vaikiną tuo metu. Gavęs diagnozę apmąsčiau ir pastebėjau, kad visą gyvenimą visada intensyviai reagavau ir jaučiausi tikrai giliai. Žmonėms buvo sunku suprasti, kodėl aš negalėjau sulaikyti verkimo mokykloje, jie mane vadino dėmesio siekiančiu ar pernelyg jautriu, o blogiausia - „išprotėjusiu“. Jaučiau, kad niekas negali manęs suprasti.





BPD taip pat žinomas kaip emocinio intensyvumo sutrikimas, tinkamai pavadintas, nes BPD sergantys žmonės emocijas paprastai jaučia intensyviau nei kiti. Mes taip pat turime atsisakymo problemų ir ypač linkę į nesaugų impulsyvų elgesį (pvz., Nesaugų seksą, narkotikų vartojimą, savęs žalojimą ir savižudybę).

Taigi, kai kas nors jus apleidžia (pavyzdžiui, savaitę prieš Valentino dieną ... kai jūs padovanojate jam ankstyvą dovaną ... kurią jis palaiko ), sunku. Žinoma, tai sunku bet kam, bet ypač sunku tiems, kurie kenčia nuo BPD. Staiga supranti, kad dar vienas žmogus tavimi nesirūpino tokiu laipsniu, kokiu tu jais rūpiniesi. Ir jūs turite jaudintis dėl jūsų. Bet taip nėra. Ne dėl tavęs. Taip pat ne dėl sutrikimo.



Nuo savo diagnozės aš daug apmąstau ir štai ką sužinojau apie BPD, išsiskyrimus ir, svarbiausia, aš pats.

Svarbu paleisti.

Kadangi BPD sergantys asmenys taip bijo prarasti žmones, tai nėra lengva. Svarbu gerbti kito žmogaus sprendimą išsiskirti ir suprasti, kad tai NĖRA jūsų pabaiga. Patikėkite, kad jei leisite, išsiskyrimas jums bus labai naudingas, nors iš pradžių taip ir nesijaučia! Negalima grasinti, pabandykite išsikalbėti su kitais žmonėmis, kurie jums rūpi, arba atlikite kvėpavimo pratimus, kad nusiramintumėte & # x1F642



Miegoti vienam sunku.

Su BPD būti vienam yra ypač sunku. Pradedi mąstyti, o mąstymas veda į ilgas, skausmingas naktis. Tai viskas, ko bijojai.

Jūs užmiegate vienas, yra šalta lovos pusė ir jūs pabundate vienas. Dažniausiai sapnuojate prarastą asmenį. Jaučiatės vienišas ir norėsite padaryti viską, kad užpildytumėte tą tuščią vietą po antklode. Užpildykite jį pagalvėmis. Užpildykite gyvūnais iškamšomis. Užpildykite jį kartono išpjova Leo DiCaprio. Tačiau neužpildykite jo laikinu žmogumi (net jei to tikrai nėra sunku), nes tai tik dar labiau sustiprins skausmą. Neskubėkite kažko tik todėl, kad jaučiatės įskaudintas, pagalvokite ilgainiui.

Stenkitės iš visų jėgų mylėti būdamas vienas. Yra sidabrinis pamušalas. Jei negalite užmigti, perskaitykite knygą, kad atitrauktumėte dėmesį (dėl šios konkrečios situacijos labai rekomenduoju Kodėl mes suskaidėme pateikė Danielis Handleris, taigi jūs žinote, kad esate ne vienas savo kovoje).

Draugystės mygtukas egzistuoja dėl priežasties.

Pasikeitę santykių būsenoje gausite „Facebook“ žinutes iš nemalonių žmonių. Tokie priminimai vis grįš, ir jūs tiesiog turite padaryti viską, kad atsiribotumėte nuo jų, kad išvengtumėte stiprių emocinių veiksnių.

Apimkite skausmą.

Pabandykite panaudoti savo skausmą ir visas papildomas emocijas kaip įkvėpimą menui ar rašymui, šokiui ar net mankštai! NEGALIMA kreiptis į narkotikus ar alkoholį - jie viską pablogins, ypač dėl depresijos, nerimo ir, žinoma, asmenybės sutrikimų.

Yra pratimų knyga, padedanti priimti bet kokius blogus impulsus, ir ji iš tikrųjų padeda, vadinama Dialektinio elgesio terapijos įgūdžių darbo knyga kad taip pat galite ieškoti papildomos pagalbos!

Apsupk gerus žmones.

Pažvelkite į tai taip: kažkas, kas buvo jums blogas, yra iš jūsų gyvenimo. Taigi dabar pats laikas apsupti save žmonėmis, kurie jus įkvepia būti geresniais ir kurie jus palaiko! Svarbu nebijoti būti atviram dėl savo savijautos. Dėl jūsų sutrikimo ir jausmų nereikia bijoti ar gėdytis.

Daryk ką nors, kad tavimi pasididžiautų.

Kai pasireiškia tie depresijos jausmai, sunku save motyvuoti ką nors daryti. Galbūt pradėkite žiūrėdami per „Tumblr“ į kai kuriuos laimingus dalykus, kad įkvėptumėte jus! Tada tiesiog eik: Dalyvauk varžybose. Dalykų klausymas. Uoliai mokytis. Kreipkitės į dirbtuves ar darbus.

Net jei to negavote, bent jau bandėte ir vien tuo galima didžiuotis.

Žiūrėkite gyvūnų kūdikių vaizdo įrašus.

Tai turbūt paprasčiausias patarimas sąraše, tačiau patikėk manimi, nesigailėsi.

mėnesines gavau anksti, ką tai reiškia

Net susiklosčius geriausioms aplinkybėms yra sunku įveikti išsiskyrimą, o derinant jį su BPD gali atrodyti beveik neįmanoma, tačiau yra pažadu, tai, ką gali išgyventi ir net panaudoti savo naudai. Išmintingo žmogaus, kurį mes vadiname Drake, žodžiais: „Mano buvęs paklausė, kur aš judu, aš pasakiau apie geresnius dalykus“.

Sierra Riley yra 19 metų Toronte gyvenanti aktorė ir rašytoja Jorko J. Jai patinka poezija, kelionės ir mintys apie pasaulio stebuklus (makaronus, šuniukus ir Leonardo DiCaprio nosį). Joje galite pamatyti daugiau jos „YouTube“ kanalas .

(Vaizdai per)